中醫說，人的體質不同于躁熱和虛寒，茶葉經過不同的制作工藝可以分為寒性和溫性，所以喝茶也要注意不同的體質。躁熱體質的人應該喝冷茶，虛寒體質的人應該喝溫茶。

所以夏天喝茶一定要因人而異，喝錯了茶，反而對身體不好。這里有幾種適合夏天喝的茶。

1、綠茶

綠茶是最常見的一種茶，中國有許多著名的茶都是綠茶。夏天喝綠茶可以緩解夏天的熱量和溫度。綠茶味道略苦涼，具有解毒、降火、干燥、解渴、生津、強心提神的功能。夏天喝綠茶清新可口，含有維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。夏天喝綠茶不僅有解暑解熱的功效，還有增加營養的功效。

喝綠茶也有利于防止輻射，所以不僅夏天喝綠茶很好，長期面對輻射（如電腦輻射）的人也可以全年喝綠茶。綠茶生產中沒有醇階段。雖然其營養成分較高，但葉綠素含量較高，對胃刺激較大，胃炎患者不能喝綠茶。此外，過敏體質和寒冷的人也不應該喝更多的綠茶。

2、白茶

白茶中的茶多酚含量高于綠茶和烏龍茶。多酚能增強免疫力，保護心血管系統。白茶還能有效控制胰島素分泌，分解體內血液中多余的糖分，促進血糖平衡。

夏天喝白茶還可以預防中暑，白茶中含有多種氨基酸，具有解熱的作用。夏天喝白茶也有助于口腔清潔和健康。

3、紅茶

紅茶是一種發酵茶。紅茶中的多酚很少，但由于發醇紅茶富含茶黃素、茶紅素等成分。紅茶香氣濃郁，夏季喝紅茶具有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃的作用。

由于多酚含量較少，紅茶對胃的刺激性較小。喝紅茶的方法有很多，夏天喝紅茶糖，加牛奶保護胃粘膜，治療胃潰瘍有一定的效果。

要提醒大家的是，夏天喝紅茶不宜涼喝，每次喝到茶剩1/3時可以續水，以每杯3次為宜。

4、烏龍茶

烏龍茶是一種淡茶，是一種半發酵茶。烏龍茶基本上不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質，促進消化酶和脂肪分解。飯前飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪分解，有減肥的作用。

烏龍茶不冷不熱，又涼又甜，是一種中性茶。大多數人夏天都可以喝烏龍茶，烏龍茶又厚又老，用100℃的開水沖泡。

5、普洱茶

普洱茶對減肥有很好的效果，尤其是腹部的脂肪。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶。夏天，他們應該每天喝1.5升普洱茶，飯前飯后喝一杯。如果你堅持在夏天喝普洱茶，你會發現夏天過后，你肚子上的脂肪已經耗盡了。

普洱茶柔軟醇厚，適合感冒的人。夏季飲用普洱茶具有養胃、養胃、降血壓、降血脂的作用。長期飲用普洱茶對減少動脈硬化和預防心血管疾病有效。

易生氣、肥熱體質者夏季應喝綠茶、鐵觀音等冷茶；胃虛寒，吃生冷食物容易腹瀉的朋友屬于虛寒體質，夏季應喝普洱茶、紅茶等溫茶。淡茶中的烏龍茶和大紅袍是中性茶，大多數人都可以喝。